Vida Saudável

Uma vida saudável

Ter uma vida saudável não é fácil, aliás deixar de lado aquela comida saborosa não é mole não.Mas não é tão ruim assim, tem muitos benefícios, além de perder peso também  ajuda  na saúde 

A alimentação  

Vamos começar com a alimentação. Mudar os hábitos alimentares ,começando a comer alimentos mais saudáveis, como legumes,frutas,comida sem gordura,sempre mantendo uma moderação, não comendo tudo toda hora.Ser saudável não significa ser magra, e sim manter hábitos alimentares equilibrados.

Algumas maneiras de uma alimentação saudável

- Fazer no mínimo três refeições por dia, mastigando devagar, evitando os alimentos fritos e refrigerantes;

- Ingerir muito líquido, em média 1 litro por dia;

- Não dormir logo após as refeições, para não atrapalhar a digestão;

- Evitar hábitos nocivos como o cigarro e o álcool.

- Tomar todos os dias café da manhã

- Ter uma janta leve, mas não deixe de se alimentar.


Lembre-se antes de qualquer dieta ou mudar os hábitos alimentares, procura uma nutricionista. O profissional é especialista no assunto e irá te ajudar a melhor maneira de se alimentar adequadamente.

https://www.natue.com.br/natuelife/os-beneficios-de-levar-uma-vida-saudavel.html